Motivacija je ključna za postizanje bilo kojeg cilja, posebno kada je riječ o fitnessu. Postavljanje jasnih i mjerljivih ciljeva može dramatično poboljšati vašu disciplinu i fokus.
Kada definirate ciljeve, pobrinite se da budu realni i dostižni. Primjerice, umjesto da kažete ‘želim smršaviti’, definirajte ‘želim izgubiti 5 kg za 2 mjeseca’. Ovo konkretno postavljanje vam daje jasnu sliku o onome što trebate učiniti.
Osim toga, razbijanje većih ciljeva na manje, ostvarive korake može olakšati put. Svaki manji cilj koji ostvarite predstavlja korak prema većem uspjehu.
Motivacija se može povećati i praćenjem svog napretka. Vođenje dnevnika ili korištenje aplikacija može vam pomoći da vidite koliko ste napredovali.
Na kraju, okružite se pozitivnim ljudima koji vas podržavaju u vašem putu. Njihova podrška može pružiti dodatnu motivaciju kada vam zatreba.